¿Existe alguna razón mágica por la que algunas personas cumplen sus sueños y otras no? ¿Qué te impide alcanzar tus sueños? ¿Cuál es la verdadera clave? ¿Existe una píldora mágica? O, ¿Un único pensamiento, conocimiento, solución, que puede hacer que el éxito suceda? Para ser honesta, la vida es extraña. Leer más…
Me llevó muchos años de mi vida adulta sentirme cómoda con estas dos diminutas letras, pero ¡finalmente he aprendido a decir «NO»! ¿Por qué resulta tan difícil hacerlo? ¿Cómo finalmente aprender a decir «NO»? ¿Qué puede ayudarte a lograrlo? Veremos la respuesta a estas y otras preguntas, a lo largo Leer más…
Consejos para lograr el éxito ¿Eres una de esas personas a las que les parece inútil hacer ejercicio? ¿Quizás de esas a quienes les cuesta empezar algún tipo de actividad física? ¿Te parece que incorporar el ejercicio en tu vida es difícil de llevar a cabo? ¿Eres una persona intermitente Leer más…
A lo largo del día, experimentamos muchas situaciones en las que reaccionamos de forma emocional. Cuando nos encontramos con situaciones que consideramos «malas o desagradables», tendemos a administrar mal nuestras vidas y, a menudo, no nos damos cuenta conscientemente de nuestro comportamiento. No nos damos cuenta de esta importantísima realidad: Leer más…
Incluso si has pasado mucho tiempo de tu vida tomando las decisiones equivocadas -y sin estar a la altura de tu potencial- puede llegar el día en que finalmente decidas cambiar. Entonces, ¿cómo saber cuando estás lista para crear la vida de tus sueños? ¿Qué hay de diferente en ese Leer más…
Hoy quiero compartirles estos hábitos simples para perder peso de forma eficiente. Son nueve sencillos hábitos cambiarán tu vida y, ¡también transformarán tu cuerpo! Como bien sabemos, la obesidad va en aumento y los estilos de vida sedentarios son cada vez más comunes. La buena noticia es que la pérdida Leer más…
El envejecimiento es parte inevitable de la vida. Pero, cómo envejecemos y cuánto disfrutaremos del proceso de envejecimiento, está bajo nuestro control. Se dice que el deterioro natural de nuestros cuerpos comienza a los 30 años y no se puede detener. Pero la buena noticia es que se puede ralentizar. Leer más…
Para algunas personas, los desafíos de seguir cierto régimen alimenticio valen la pena, cuando empiezan a ver los resultados. Pero, ¿qué pasa cuando esos resultados nunca llegan, incluso si te esfuerzas? ¿Por qué no pierdes peso aunque estés comiendo sano? Veremos a continuación algunas de las más importantes razones. Obsesión Leer más…
Alguna vez te has preguntado, ¿Cómo saber si estás mentalmente sana? ¿Qué significa estar mentalmente sana? ¿Cómo nos mantenemos mentalmente sanos? O, ¿Qué hábitos tienden a tener las personas mentalmente sanas? ¿Conoces cuáles son las señales de que eres una persona mentalmente sana? La salud mental es tan importante como la Leer más…
Quisiera empezar diciendo esto: No necesitas Dietas (populares o restrictivas) para alcanzar tu objetivo de acondicionamiento físico o para mantener tu peso a lo largo del tiempo. Con esto dicho, a través de este artículo conocerás qué es una Dieta, cuál es la diferencia entre una Dieta Popular o Restrictiva Leer más…