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A lo largo del día, experimentamos muchas situaciones en las que reaccionamos de forma emocional. Cuando nos encontramos con situaciones que consideramos «malas o desagradables», tendemos a administrar mal nuestras vidas y, a menudo, no nos damos cuenta conscientemente de nuestro comportamiento. No nos damos cuenta de esta importantísima realidad: ¡Lo que no cambias, lo estás eligiendo! Para poder hacer un cambio, entendamos primero cuál es la diferencia entre Respuesta y Reacción Emocional. Cuando estamos Leer más…

Hoy quiero compartirles estos hábitos simples para perder peso de forma eficiente. Son nueve sencillos hábitos cambiarán tu vida y, ¡también transformarán tu cuerpo! Como bien sabemos, la obesidad va en aumento y los estilos de vida sedentarios son cada vez más comunes. La buena noticia es que la pérdida de peso, no tiene por qué ser tan complicada como imaginas. Sólo necesitas adoptar los hábitos correctos para lograr perder esos kilos de más. Si Leer más…

El envejecimiento es parte inevitable de la vida. Pero, cómo envejecemos y cuánto disfrutaremos del proceso de envejecimiento, está bajo nuestro control. Se dice que el deterioro natural de nuestros cuerpos comienza a los 30 años y no se puede detener. Pero la buena noticia es que se puede ralentizar. La práctica del ejercicio para «mejorar» el proceso de envejecimiento no es diferente del practicar el ejercicio para tratar cualquier enfermedad crónica. El ejercicio regular, Leer más…

Alguna vez te has preguntado, ¿Cómo saber si estás mentalmente sana? ¿Qué significa estar mentalmente sana? ¿Cómo nos mantenemos mentalmente sanos? O, ¿Qué hábitos tienden a tener las personas mentalmente sanas? ¿Conoces cuáles son las señales de que eres una persona mentalmente sana? La salud mental es tan importante como la salud física Una buena salud mental no significa que siempre te sientas feliz o que nunca tengas mal humor. Simplemente significa que puedes aprender, sentir, Leer más…