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Mi Pequeña Niña del Pasado… ¡Te perdono!

Mi Pequeña Niña del Pasado, hoy te escribo para perdonarte… Sé cómo te sentías aquella tarde lluviosa de Junio… ¡sé perfectamente cómo te sentías! Mi Pequeña Niña del Pasado, hoy te perdono, Eras sólo un pequeño puñado de huesos, llevabas mucho tiempo sufriendo, y lo que estaba a punto de suceder te destruiría la vida, te partiría en dos… te borraría. No, no te merecías eso mi pequeña niña, ¡nadie merece algo así! Aquella niña Leer más…

El Placer del Orgasmo Femenino

Tabla de Contenidos ¿Qué es el orgasmo?Detalles curiosos sobre el Orgasmo FemeninoPrincipales obstáculos para alcanzar el placer del orgasmo femeninoLa Masturbación y el Placer del Orgasmo FemeninoDiferentes tipos de Orgasmos FemeninosOrgasmo ClitorianoOrgasmo AnalSenos y PezonesOrgasmo MúltipleEl Orgasmo a través del Punto AEl Punto G en el Placer del Orgasmo Femenino ¿Qué es el orgasmo? Antes de enfocarnos en el Placer del Orgasmo Femenino, definamos «orgasmo» como la culminación de una relación sexual, un clímax que Leer más…

Los 10 Secretos Para Mantenerte en Forma

Tabla de Contenidos Conoce los Secretos que te ayudarán a mantenerte en formaMis iniciosLas 10 Reglas de Oro para mantenerte en forma1. Bebe más agua2. Sigue un Programa de Ejercicios durante al menos 3 meses3. Prioriza la recuperación4. No te obsesiones con la nutrición5. Duerme lo suficiente6. Incorpora el entrenamiento de resistencia a tu rutina7. Cambia las cosas8. Aprende todo lo que puedas9. Hazte chequeos médicos con regularidad10. Utiliza un entrenador Conoce los Secretos que Leer más…

El Diario de mi «Yo Futuro»

Tabla de Contenidos Cómo cambiará tu vida después de llevar un diario del «futuro»Deja y te cuento mi experiencia…¿Cómo inicié mi diario del «Yo Futuro»?¿Cómo lo hice? ¿Por qué funciona el diario de mi Yo Futuro?Lo que descubrí a través del diario de mi Yo FuturoEntonces el diario del futuro funciona así: Cómo cambiará tu vida después de llevar un diario del «futuro» Quizás eres una escéptica de las tácticas de manifestación y visualización. Tal vez Leer más…

¿Es el miedo tu más grande enemigo?

Tabla de Contenidos Qué es el miedo y por qué puede convertirse en nuestro peor enemigoDónde nace el miedo Qué hace de nuestro enemigo, el miedo, una emoción tan poderosaEl miedo: emoción negativa o positivaEl propósito del miedo en nuestra vidaVenciendo a nuestro enemigo, el miedo1- Cuando el miedo se haga presente, toma consciencia de él2- Mira al miedo a los ojos3- Deja que el miedo sea verdad4- Considera tus decisiones Qué es el miedo Leer más…

Vida Sexual Plena y Satisfactoria

Tabla de Contenidos ¿Es tu vida sexual plena? Cómo lograr una Vida Sexual PlenaSumérgete en el Kama SutraElimina los rapiditos (al menos por un tiempo)El contacto no sexual Cambien de horario Quien aprieta el botón de inicioEl dador y el receptor en una vida sexual plenaRopa sexy y atuendos eróticosAsume la responsabilidad de tu propio placer sexualSaca el sexo del dormitorioHablar de masturbarse es parte de una vida sexual plenaCrea tus propias reglas pero no Leer más…

Practicar Gratitud puede Cambiar tu Vida

Tabla de Contenidos Beneficios de Practicar Gratitud1. Diario de gratitud.2. Caminatas de gratitud 3. Meditación enfocada en gratitud4. Comparte tu práctica de gratitud 5. Busca objetos que te conecten con tu práctica de gratitud  6. Practicar gratitud antes de comer.Cosas a considerar al practicar gratitud¿No estás seguro de qué actividad disfrutarás?   Beneficios de Practicar Gratitud ¿Cómo impacta y beneficia practicar gratitud en tu vida? La ciencia nos muestra que al sentirnos más agradecidos podemos reducir la depresión Leer más…

La mejor noche de sueño posible

Tabla de Contenidos Cuando dormir se convierte en un problema Definición de Insomnio Por qué es importante tener un sueño reparador Consejos para lograr la mejor noche de sueño posible 1- Apaga la televisión y todos los dispositivos electrónicos una hora antes de dormir 2- Tómate un tiempo para relajarte antes de dormir3- Para tener la mejor noche de sueño, ejercítate4- Crea un ambiente oscuro en tu dormitorio y tendrás una mejor noche de sueño5- Descubre qué te está causando Leer más…

Lo que debes saber sobre La Meditación

Tabla de Contenidos 1) No requiere creencias espirituales o religiosas2) La meditación puede ser sencilla3) La meditación no controla tus pensamientos4) Sus efectos pueden tener lugar en un corto período de tiempo5) Unos pocos minutos de meditación es mejor que ninguno ¿Qué es lo que debes saber sobre la meditación? Muchas de nosotras, las mujeres, vivimos estilos de vida acelerados tratando de equilibrar nuestra vida laboral, familiar y social, lo que genera estrés e impactos Leer más…

Atención Plena

Como Comenzar Una Práctica de Atención Plena

Tabla de Contenidos Mindfulness o Práctica de Atención Plena ¿Por qué deberías practicar la Atención Plena? Beneficios de practicar la Atención Plena:¿Cómo empiezas? 1. Elige un momento y un lugar, luego conviértelo en un hábito 2. Haz que tu práctica sea breve y agradable 3. No sientas la necesidad de exigirte tener una mente «vacía» 4. Únete a una clase, si te funciona más trabajar en un grupo. 5. Inicia tu sesión con una meta Leer más…