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7 Formas de Practicar el Autocuidado

Tabla de Contenidos ¿Qué es el autocuidado? ¿Qué no es practicar autocuidado? Maneras de cuidarte 1. Reduce tu lista de tareas pendientes2. Tómate un tiempo para la atención plena todos los días3. Reduce en las redes sociales, cuando lo necesites4. Encuentra algo que te ayude a relajarte todos los días5. Encuentra una rutina de ejercicios que disfrutes y que hagas de manera consistente6. Planifica una dieta nutricionalmente saludable7. Duerme lo suficiente y de forma constante Leer más…

Qué es el Autocuidado y cómo agregarlo a tu vida

Tabla de Contenidos ¿Qué es el Autocuidado?Entonces, qué es el verdadero autocuidadoCómo cuidar de nosotras mismasNiveles de AutocuidadoNivel ExternoNivel InternoComo cuidar el alma Mis herramientas de cuidado del alma 1. Transformar tu rutina2.Disfrutar de la naturaleza3. Conectarte con la Tierra ¿Qué es el Autocuidado? Cuando hablamos de cuidado personal, nos imaginamos recibiendo relajantes masajes en un lujoso spa. Cometemos el error de pensar que esto es lo que significa el autocuidado, y de esta manera nos Leer más…