A lo largo del día, experimentamos muchas situaciones en las que reaccionamos de forma emocional. Cuando nos encontramos con situaciones que consideramos «malas o desagradables», tendemos a administrar mal nuestras vidas y, a menudo, no nos damos cuenta conscientemente de nuestro comportamiento. No nos damos cuenta de esta importantísima realidad: Leer más…
Hoy quiero compartirles estos hábitos simples para perder peso de forma eficiente. Son nueve sencillos hábitos cambiarán tu vida y, ¡también transformarán tu cuerpo! Como bien sabemos, la obesidad va en aumento y los estilos de vida sedentarios son cada vez más comunes. La buena noticia es que la pérdida Leer más…
El envejecimiento es parte inevitable de la vida. Pero, cómo envejecemos y cuánto disfrutaremos del proceso de envejecimiento, está bajo nuestro control. Se dice que el deterioro natural de nuestros cuerpos comienza a los 30 años y no se puede detener. Pero la buena noticia es que se puede ralentizar. Leer más…
Alguna vez te has preguntado, ¿Cómo saber si estás mentalmente sana? ¿Qué significa estar mentalmente sana? ¿Cómo nos mantenemos mentalmente sanos? O, ¿Qué hábitos tienden a tener las personas mentalmente sanas? ¿Conoces cuáles son las señales de que eres una persona mentalmente sana? La salud mental es tan importante como la Leer más…
¿Alguna vez te has preguntado qué te impide perder peso? O, ¿por qué no puedes bajar de peso sin volver a recuperarlo nuevamente? Cuando ves el peso como un enemigo, este permanecerá «rondando». En este artículo hablaremos de cómo perder peso de forma natural. Ya sea que desees perder 10 Leer más…
Hoy día, existe una lucha común que a menudo surge del conflicto entre la vida personal y la vida laboral, y es la tarea de equilibrar los dos. Los Motivadores de Bienestar nos encontramos lidiando con este problema profesional una y otra vez con nuestros clientes. Especialmente cuando existen problemas de fatiga, Leer más…
Cuando dormir se convierte en un problema Si añoras tener la mejor noche de sueño posible, pero te encuentras dando vueltas y vueltas toda la noche, tratando de encontrar el “botón de desconexión” para lograr conciliar el sueño, es posible que te encuentres entre las muchos personas luchan por lograrlo Leer más…
¿Qué es lo que debes saber sobre la meditación? Muchas de nosotras, las mujeres, vivimos estilos de vida acelerados tratando de equilibrar nuestra vida laboral, familiar y social, lo que genera estrés e impactos negativos en nuestro bienestar mental, emocional y físico. Una técnica simple y eficaz para aliviar el Leer más…
Para comenzar una práctica de Atención Plena -también conocida como Mindfulness- en este artículo te compartiré algunos consejos que te serán de gran utilidad. El Mindfulness o Atención Plena es una gran tendencia y una palabra de moda en este momento. Probablemente hayas oído hablar de ello en revistas, en Leer más…
Es difícil entender la diferencia entre Salud y Bienestar, porque muchas veces nos parece estar hablando de lo mismo al referirnos a estos términos. Es posible que hayas escuchado o visto las palabras Salud y Bienestar utilizadas indistintamente en conversaciones, artículos de revistas y anuncios. Pero aunque están relacionados, existen Leer más…